O que faz com que ficamos distraídos?

• O que faz com que ficamos distraídos?

Em um mundo de imediatismo que estamos vivendo hoje, no qual somos bombardeados de informação a todo momento, fica difícil manter o foco e acabar não se distraindo, então acabamos trocando uma tarefa que devemos fazer naquele momento, por uma dose de prazer ao ver uma notificação que acabou de chegar. E assim vai passando o dia onde procrastinamos o que é importante e fazemos aquilo que pode ser resolvido depois.

• Distração pode ser bom?

É importante saber que não é ruim se distrair por algum tempo, afinal são nos momentos de distração que podemos conseguir novas ideias de projetos, saber dosar é fundamental afinal tudo que é em excesso faz mal

• Como diminuir a distração?

Primeiro você tem que identificar o que está te distraindo, são as notificações do celular, é uma conversa aleatória no trabalho ou pode ser até mesmo um mosquito que está te perturbando, identificando aquilo que está atrapalhando crie um método simples para acabar com essa distração, por exemplo, no celular desative todas as notificações isso muda a vida acredite, se é uma conversa no momento em que você está desenvolvendo um projeto seja qual for, informe as pessoas que naquele momento você não pode conversar, elas podem ficar chateadas talvez sim, mas com certeza vão entender, e se for um mosquito mata ele, simples assim.

• Porque estamos tão distraídos?

Como dito anteriormente vivemos em um mundo imediatista, onde precisamos de tudo para ontem, se vem uma mensagem no celular logo precisamos responder.

• No trabalho estamos focados ou distraídos?

Será que estamos trabalhando de uma maneira focada ou distraída, onde vamos fazendo as coisas no piloto automático e acabamos deixando o que realmente tem de ser feito para depois.

 

“Tenho andado distraído, impaciente e indeciso...” (Renato Russo, música Quase sem Querer)

Um pouco do meu dia-a-dia

No meu trabalho tenho várias distrações, é o telefone que toca, o cliente que chega para ser atendido, mensagem no WhatsApp, entrega de mercadoria, e fora outras coisas que podem me tirar do foco, claro essas “distrações” fazem parte do meu trabalho, e também não é tudo ao mesmo tempo (às vezes), para poder dar conta eu coloco prioridade no cliente que chega, assim consigo dar foco no atendimento ao cliente, se o telefone tocar na mesma hora que o cliente chegou, deixo o telefone tocando mesmo, afinal o cliente se deslocou até o local para poder ser atendido, claro que ligações também podem ser importantes, mas não dá para fazer tudo ao mesmo tempo, por isso definir prioridades é fundamental, e assim meu dia vai seguindo, mas será mesmo que estou produzindo ou estou me deixando levar pelas “distrações”? Para evitar que isso aconteça procuro colocar metas no meu trabalho que fazem com que eu produza também nas horas que fica mais “calmo” as coisas. Existem estudos que dizem que o ideal é planejar o dia no dia anterior, mas confesso que ainda não cheguei nesse nível, porém costumo escrever pela manhã em um diário. E uma das coisas que escrevo é sobre 3 coisas que tornaram o dia incrível, aí pode ser tanto pessoal quanto no trabalho então para equilibrar escrevo 2 pessoais e 1 profissional, não é uma regra, mas são sempre 3. Isso vai me dar um norte do que fazer no dia, não tem nenhuma recompensa, mas a sensação de dever cumprido é sensacional.

Algumas dicas que eu posso dar para aumentar o foco e diminuir as distrações que eu uso no trabalho e no dia-a-dia são:

• Desativar todas as notificações do celular: acho que essa é a que mais me ajuda, afinal não fico olhando para o celular toda hora, meu WhatsApp fica aberto no computador então sei quando recebo uma mensagem por ali, fora isso redes sociais e outras coisas nem sei o que está acontecendo.

• Deixar a mesa arrumada: não gosto de papel em cima da mesa, escrevo tudo que preciso no computador, quando algum cliente liga uso um post it que vem instalado no Windows para anotar o nome e a empresa da pessoa, se precisar anotar mais alguma coisa anoto ali mesmo, é um programa bem simples, mas me ajuda um monte.  

• Fazer uma coisa de cada vez: quando estou fazendo algo procuro estar 100% focado naquilo, tentar fazer 2 ou 3 coisas ao mesmo tempo é furada.

 

Não é fácil, mas também não é impossível diminuir as distrações do nosso dia-a-dia, porém espero que com essas dicas você consiga diminuir o que está te distraindo no seu trabalho ou na sua vida, não deixe de comentar aqui o que está te distraindo?

Grande abraço

Gean P.S

Vontade

Você sabia que a força de vontade é como se fosse um músculo, que vai cansando ao longo do nosso dia? Mas assim como todo músculo nós podemos exercitar ele, fazendo com que fique mais forte, para isso precisamos aumentar nossa dopamina, que é um neurotransmissor. Primeiro precisamos parar de pensar que existe mente e corpo separados, o que existe é corpo e mente como um todo, sendo assim precisamos criar hábitos saudáveis que aumente nossa dopamina e tenhamos mais força de vontade para exercer qualquer tarefa. Existem vários hábitos que você pode desenvolver para isso. Mas esses três que vou falar são os fundamentais para você cuidar bem da sua saúde

Primeiro e o mais clássico de todos, exercício físico, não tem como escapar, hoje existem milhares de alternativas para se exercitar, deve ser feito no mínimo três vezes ao dia para não ser considerado um sedentário.
Segundo alimentação, sim com ela você coloca energia para seu corpo e deve ser uma alimentação saudável, de preferência acompanhada por um nutricionista.
Terceiro e não menos importante sono, um adulto deve ter de 7h a 9h de sono, para poder reabastecer a energia.

Tendo esses três itens em equilíbrio você terá mais disposição no seu dia-a-dia, e com consequência mais força de vontade para realizar as tarefas necessárias, eu sei que não é fácil conseguir alinhar tudo isso, mas pense que sua saúde é seu tesouro mais precioso.

Grande abraço

Comparação

A busca pelo conhecimento nunca foi tão fácil quanto é hoje, basta dar um Google e lá estão todas as respostas, mas o conhecimento no Eu acabou se tornando uma grande dificuldade, é tanta conexão que muitas vezes as pessoas acabam sabendo mais da vida dos outros do que elas mesmas. Mas é aí que elas se enganam, pois o que elas vêem no Instagram ou Facebook, é apenas o palco da pessoa, é aquela foto da praia que levou quase 2h para ser tirada no ângulo perfeito, vendo aquilo as pessoas acham o máximo, e acabam cometendo o maior erro, que é comparar palco das pessoas com seu bastidor, sendo assim ficam com uma grande frustração, que pode levar a doenças como depressão.
Por isso que a única pessoa que ela deve se comparar é ela mesma, pensando que hoje deve ser melhor que ontem, a busca pela evolução deve ser constante, tem uma frase que diz “sempre contente mas nunca satisfeito”, ou seja sempre vai ter aquele a mais para fazer, porém devemos estar contentes com a jornada.
Então pare de se comparar com os outros, ao invés disso busque admirar, ver que se alguém já chegou lá também é possível.

Clareza

Alice: Gato qual caminho tenho que seguir
Gato: Para onde você quer ir?
Alice: Não sei
Gato: Se você não sabe para onde vai qualquer caminho serve.

Uma pequena adaptação do clássico “Alice no país das maravilhas”, mas afinal o que isso tem a ver com clareza? Muito simples se você não sabe o que quer qualquer coisa serve, por isso é tão importante ter clareza, saber o que é realmente importante para a sua vida, onde estou? Onde quero chegar? Se não a vida vira como a velha canção do Zeca Pagodinho, “deixa a vida me levar, vida leva eu...”.

Mas o que pode acontecer com alguém que não tem clareza? Vai ter uma vida sem propósito, onde qualquer coisa vai satisfazer suas vontades, será mediana sem brilho, apenas vivendo o piloto automático, onde a segunda-feira é sempre ruim e o final de semana é sempre o mais esperado.

Agora se você tem clareza, o brilho muda, claro que não vai ser a Disney todos os dias, afinal se você for na Disney todos os dias uma hora fica chato, mas a vida vai ter um propósito, terá um motivo para acordar todos os dias e seguir em frente, os desafios irão existir, mas você terá mais ânimo para enfrentá-los.

E a pergunta que não quer calar, como ter clareza? Pergunte a você mesmo o que eu quero para daqui a 1 ano, 2 anos, 3 anos… Onde quero morar? Quanto eu quero ganhar? Como vou fazer isso? O que eu mais gosto de fazer? E se aquele caminho que você escolher não for tudo aquilo que você acreditava que seria, tudo bem nunca é tarde para mudar, afinal a melhor idade para começar é a sua.

E você, já tem clareza? Deixe seu comentário sobre o assunto.

Grande abraço
Gean P.S

Motivação

Como conseguir se auto motivar? Realmente não é algo tão simples assim, afinal a motivação vêm de dentro e não de fora.

Não existe uma fórmula mágica para se auto motivar, e é necessário alguns fatores para isso, que inclui atividade física é lógico, não tem nada mais motivador do que fazer uma boa atividade, afinal nosso corpo libera muitos hormônios ao fazer isso.

E é claro que a atividade não é somente musculação, existe vários tipos de esportes que você pode começar a fazer basta ir experimentando até achar o seu.

Grande Abraço
Gean P.S

Clientes

É normal ouvir alguém falar, eu não vou ter chefe, vou ser dono do meu próprio negócio, ou vou ser autônomo, mas é aí que as pessoas se enganam, pois vão ter o pior chefe de todos, o cliente.

Sim ele é que manda no seu negócio, afinal um cliente insatisfeito pode acabar com todo seu negócio, pois além dele sair insatisfeito com o que recebeu, ele vai fazer questão de falar pra todos que seu negócio é ruim, e seu produto ou serviço não presta, e claro que não posso deixar passar uma frase muito boa de Bill Gates: "Seu cliente mais chato é maior fonte de aprendizagem".

Ou seja se você não aprender com seus clientes insatisfeitos ou chatos, pode ter certeza que seu negócio irá falir, afinal é seus clientes que mandam na sua empresa eles podem mandar todos embora, apenas deixando de comprar.

Grande Abraço
Gean P.S

Quadrantes

Acabei de ler um livro, chamado "O negócio do século XXI", é muito interessante a sua leitura, por isso resolvi escrever um pouco do que está no livro. Ele fala que as pessoas vivem em 4 tipos de quadrantes, são esses: E, A, D e I.

O quadrante E, são os empregados, que se contentam com a vida que tem, já o quadrante A são as pessoas autônomas, que não se contentam em ter um chefe e trabalham por conta própria, o proplema é que se param de trabalhar, param de ganhar. Já o quadrante D são dos empreendedores esse poucas pessoas se encaixam nela e o quadrante I são os inventores também poucas pessoas estão nele.

Agora pare para pensar em qual quadrante você está? e em qual você quer estar? O sucesso não vêm por acaso somente pessoas que se dedicam arduamente vão para os quadrantes D e I. Por isso não desista do seu sonho.

Grande Abraço
Gean P.S