O que faz com que ficamos distraídos?
Em um mundo de imediatismo que estamos vivendo hoje, no qual somos bombardeados de informação a todo momento, fica difícil manter o foco e acabar não se distraindo, então acabamos trocando uma tarefa que devemos fazer naquele momento, por uma dose de prazer ao ver uma notificação que acabou de chegar. E assim vai passando o dia onde procrastinamos o que é importante e fazemos aquilo que pode ser resolvido depois.
Distração pode ser bom?
É importante saber que não é ruim se distrair por algum tempo, afinal são nos momentos de distração que podemos conseguir novas ideias de projetos, saber dosar é fundamental afinal tudo que é em excesso faz mal
Como diminuir a distração?
Primeiro você tem que identificar o que está te distraindo, são as notificações do celular, é uma conversa aleatória no trabalho ou pode ser até mesmo um mosquito que está te perturbando, identificando aquilo que está atrapalhando crie um método simples para acabar com essa distração, por exemplo, no celular desative todas as notificações isso muda a vida acredite, se é uma conversa no momento em que você está desenvolvendo um projeto seja qual for, informe as pessoas que naquele momento você não pode conversar, elas podem ficar chateadas talvez sim, mas com certeza vão entender, e se for um mosquito mata ele, simples assim.
Porque estamos tão distraídos?
Como dito anteriormente vivemos em um mundo imediatista, onde precisamos de tudo para ontem, se vem uma mensagem no celular logo precisamos responder.
No trabalho estamos focados ou distraídos?
Será que estamos trabalhando de uma maneira focada ou distraída, onde vamos fazendo as coisas no piloto automático e acabamos deixando o que realmente tem de ser feito para depois.
“Tenho andado distraído, impaciente e indeciso...” (Renato Russo, música Quase sem Querer)
Um pouco do meu dia-a-dia
No meu trabalho tenho várias distrações, é o telefone que toca, o cliente que chega para ser atendido, mensagem no WhatsApp, entrega de mercadoria, e fora outras coisas que podem me tirar do foco, claro essas “distrações” fazem parte do meu trabalho, e também não é tudo ao mesmo tempo (às vezes), para poder dar conta eu coloco prioridade no cliente que chega, assim consigo dar foco no atendimento ao cliente, se o telefone tocar na mesma hora que o cliente chegou, deixo o telefone tocando mesmo, afinal o cliente se deslocou até o local para poder ser atendido, claro que ligações também podem ser importantes, mas não dá para fazer tudo ao mesmo tempo, por isso definir prioridades é fundamental, e assim meu dia vai seguindo, mas será mesmo que estou produzindo ou estou me deixando levar pelas “distrações”? Para evitar que isso aconteça procuro colocar metas no meu trabalho que fazem com que eu produza também nas horas que fica mais “calmo” as coisas. Existem estudos que dizem que o ideal é planejar o dia no dia anterior, mas confesso que ainda não cheguei nesse nível, porém costumo escrever pela manhã em um diário. E uma das coisas que escrevo é sobre 3 coisas que tornaram o dia incrível, aí pode ser tanto pessoal quanto no trabalho então para equilibrar escrevo 2 pessoais e 1 profissional, não é uma regra, mas são sempre 3. Isso vai me dar um norte do que fazer no dia, não tem nenhuma recompensa, mas a sensação de dever cumprido é sensacional.
Algumas dicas que eu posso dar para aumentar o foco e diminuir as distrações que eu uso no trabalho e no dia-a-dia são:
Desativar todas as notificações do celular: acho que essa é a que mais me ajuda, afinal não fico olhando para o celular toda hora, meu WhatsApp fica aberto no computador então sei quando recebo uma mensagem por ali, fora isso redes sociais e outras coisas nem sei o que está acontecendo.
Deixar a mesa arrumada: não gosto de papel em cima da mesa, escrevo tudo que preciso no computador, quando algum cliente liga uso um post it que vem instalado no Windows para anotar o nome e a empresa da pessoa, se precisar anotar mais alguma coisa anoto ali mesmo, é um programa bem simples, mas me ajuda um monte.
Fazer uma coisa de cada vez: quando estou fazendo algo procuro estar 100% focado naquilo, tentar fazer 2 ou 3 coisas ao mesmo tempo é furada.
Não é fácil, mas também não é impossível diminuir as distrações do nosso dia-a-dia, porém espero que com essas dicas você consiga diminuir o que está te distraindo no seu trabalho ou na sua vida, não deixe de comentar aqui o que está te distraindo?
Grande abraço
Gean P.S
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