Vontade

Você sabia que a força de vontade é como se fosse um músculo, que vai cansando ao longo do nosso dia? Mas assim como todo músculo nós podemos exercitar ele, fazendo com que fique mais forte, para isso precisamos aumentar nossa dopamina, que é um neurotransmissor. Primeiro precisamos parar de pensar que existe mente e corpo separados, o que existe é corpo e mente como um todo, sendo assim precisamos criar hábitos saudáveis que aumente nossa dopamina e tenhamos mais força de vontade para exercer qualquer tarefa. Existem vários hábitos que você pode desenvolver para isso. Mas esses três que vou falar são os fundamentais para você cuidar bem da sua saúde

Primeiro e o mais clássico de todos, exercício físico, não tem como escapar, hoje existem milhares de alternativas para se exercitar, deve ser feito no mínimo três vezes ao dia para não ser considerado um sedentário.
Segundo alimentação, sim com ela você coloca energia para seu corpo e deve ser uma alimentação saudável, de preferência acompanhada por um nutricionista.
Terceiro e não menos importante sono, um adulto deve ter de 7h a 9h de sono, para poder reabastecer a energia.

Tendo esses três itens em equilíbrio você terá mais disposição no seu dia-a-dia, e com consequência mais força de vontade para realizar as tarefas necessárias, eu sei que não é fácil conseguir alinhar tudo isso, mas pense que sua saúde é seu tesouro mais precioso.

Grande abraço

Comparação

A busca pelo conhecimento nunca foi tão fácil quanto é hoje, basta dar um Google e lá estão todas as respostas, mas o conhecimento no Eu acabou se tornando uma grande dificuldade, é tanta conexão que muitas vezes as pessoas acabam sabendo mais da vida dos outros do que elas mesmas. Mas é aí que elas se enganam, pois o que elas vêem no Instagram ou Facebook, é apenas o palco da pessoa, é aquela foto da praia que levou quase 2h para ser tirada no ângulo perfeito, vendo aquilo as pessoas acham o máximo, e acabam cometendo o maior erro, que é comparar palco das pessoas com seu bastidor, sendo assim ficam com uma grande frustração, que pode levar a doenças como depressão.
Por isso que a única pessoa que ela deve se comparar é ela mesma, pensando que hoje deve ser melhor que ontem, a busca pela evolução deve ser constante, tem uma frase que diz “sempre contente mas nunca satisfeito”, ou seja sempre vai ter aquele a mais para fazer, porém devemos estar contentes com a jornada.
Então pare de se comparar com os outros, ao invés disso busque admirar, ver que se alguém já chegou lá também é possível.