Você está sempre ativo e não quer parar nunca? Saiba que relaxar é fundamental para nosso cérebro, afinal se a gente não descansar nosso cérebro vai fritar.
Mas o dia a dia é tão corrido, não tenho tempo nem para respirar quase. Um grande sábio uma vez disse, se você não consegue meditar 5min então deve meditar 1h. Isso mostra o quão importante é relaxar a mente. O próprio Bill Gates disse em uma entrevista que em momentos de grande estresse é hora dele parar e ler um livro.
Mas como fazer isso na correria? Você pode fazer algo simples se o seu caso é complicado para tirar um tempo. Comece indo ao banheiro, lave o rosto e respire fundo, tome uma água ou café se preferir. Enfim, tire um momento no seu dia para relaxar isso é fundamental.
Dica: Pelo menos tente respirar fundo 3 vezes em momentos de estresse.
Grande Abraço
Gean P.S
P.S.: Relaxe a semana está só começando
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